![Kontuzja biegowa w triathlonie – ile naprawdę tracisz? [dane z 300+ testów]](https://www.szkolatriathlonu.pl/wp-content/uploads/2025/12/DSC_7930-1080x675.jpg)
przez Aleksandra Bodnar | 12/12/2025 | Poradniki, Trening
Kontuzja wyklucza Cię z biegania, jedziesz sobie na rowerze i myślisz: „Ile tak naprawdę tracę? Czy mój sezon właśnie poszedł w diabły?” Czy w ogóle mam szansę się odbudować i szybo wrócić na konkretne tory? Odpowiedź może Cię zaskoczyć. Konkretne liczby,...
przez Aleksandra Bodnar | 17/11/2025 | Poradniki, Trening
Jesień dla polskiego triathlonisty to wbrew pozorom ważny czas treningowy. A jednak to właśnie teraz, gdy za oknem robi się coraz chłodniej, a do głównych startów pozostaje jeszcze pół roku, budujesz fundamenty pod swoją przyszłą formę. Te fundamenty to okres...
przez Aleksandra Bodnar | 19/10/2025 | Newsy
Nie ma nic gorszego niż przepracować cały sezon… i nie ukończyć zawodów. Pełnego dystansu czy jakiekolwiek innego, do którego przygotowywałeś się przez dłuższy czas, inwestując to w swój czas i energię. Nie chcemy do tego dopuścić, dlatego już 22 października...
przez Aleksandra Bodnar | 16/10/2025 | Początkujący, Poradniki, Trening
Pewnie słyszałeś to dziesiątki razy: optymalna kadencja na rowerze u kolarza to 90 obrotów na minutę. No właśnie – u kolarza, a my mówi o triathlonie. W tym tekście rozprawię się z tym mitem. Zapraszam do lektury. Ile razy słyszałeś, że powinieneś jechać z...
przez Aleksandra Bodnar | 26/09/2025 | Poradniki, Trening, Zdrowie
Ostatni weekend symbolicznie zakończył sezon na starty triathlonowe w Polsce i dla większości zawodników nastał czas roztrenowania. Zgaduję, że jesteś w podobnej sytuacji. Ale czy wiesz, jak prawidłowo przeprowadzić roztrenowanie, żeby nie zaszkodzić sobie na przyszły...
