Planujesz swój pierwszy start w triathlonie w 2026 roku? Chcesz trenować skutecznie, a nie „na czuja”? Dołącz do bezpłatnych warsztatów live, które poprowadzę 28 stycznia 2025 o godzinie 19:00. Każdy uczestnik dostanie w prezencie 8-tygodniowy plan treningowy o wartości 169 zł.
Dla kogo są te warsztaty?
Te warsztaty stworzyłem z myślą o Tobie, jeśli:
Zaczynasz przygodę z triathlonem w 2026 roku – planujesz swój debiut i chcesz uporządkować cały proces przygotowań. Wiem, że na początku można się pogubić w natłoku informacji, dlatego pokażę Ci konkretny plan działania.
Trenujesz bez konkretnego planu – do tej pory biegałeś, pływałeś i jeździłeś intuicyjnie, ale czujesz, że pora na coś więcej. Dowiesz się, jak wprowadzić systematyczność do treningów i dlaczego to naprawdę ma sens.
Chcesz nauczyć się korzystać z TrainingPeaks – masz konto na tej platformie (lub planujesz je założyć), ale aplikacja wydaje Ci się skomplikowana? Pokażę Ci krok po kroku, jak się w niej odnaleźć i wykorzystać jej możliwości.
Tu ZAPISY (LINK)
Co dokładnie będzie się działo na warsztatach?
Warsztat poprowadzę w formule live – będziesz mógł zadawać pytania i od razu dostawać odpowiedzi. Żadnych nagrań „z puszki”, tylko konkretna rozmowa o Twoich wątpliwościach.
Nauczę Cię interpretować zapisy w planie treningowego tak, żeby każdy trening dawał Ci maksymalną korzyść. Poznasz znaczenie poszczególnych parametrów i wskaźników – nie będziesz już patrzył na plan jak na hieroglify 😉
Opowiem Ci, jakie elementy składają się na prawidłowo zaplanowany trening i jak wszystko poukładać, żeby systematycznie się rozwijać. A przy okazji – żebyś czerpał radość z tego, co robisz. Bo triathlon to nie tylko wyniki, ale też przyjemność z trenowania.
Jak modyfikować treningi, gdy życie pokrzyżuje plany
To chyba najczęstszy problem – masz plan, ale życie weryfikuje. Praca, rodzina, niespodziewane sytuacje. Pokażę Ci praktyczne sposoby na adaptację planu do Twojego grafiku. Nauczysz się, które treningi można przesunąć, a które są kluczowe i warto je ochronić za wszelką cenę.
Podczas warsztatów możesz zadać pytania dotyczące Twoich indywidualnych wątpliwości. Masz problem z techniką pływania? Nie wiesz, jak pogodzić treningi z pracą? A może zastanawiasz się, który dystans wybrać na debiut? Pytaj śmiało!
Twój prezent – 8-tygodniowy plan treningowy
Każdy uczestnik warsztatów dostanie dostęp do profesjonalnego 8-tygodniowego planu treningowego przygotowanego przez Szkołę Triathlonu. Plan ma wartość 169 zł i dostaniesz go na platformie TrainingPeaks.
Dlaczego warto trenować według ustrukturyzowanego planu?
Zapewnia systematyczny rozwój – odpowiednia progresja obciążeń (czyli stopniowe zwiększanie intensywności i objętości) pozwala unikać kontuzji i wypalenia. Nie rzucasz się od razu na głęboką wodę.
Oszczędza Twój czas – wiesz dokładnie co, kiedy i jak trenować. Nie musisz każdego dnia wymyślać treningów i zastanawiać się „co dziś zrobić?”.
Daje poczucie kontroli – widzisz całościowy obraz swojej drogi do debiutu w triathlonie. To dodaje motywacji, bo wiesz, że idziesz w konkretnym kierunku.
Eliminuje chaos – zamiast trenować „coś tam”, masz jasną strukturę prowadzącą do celu.
8 tygodni to idealny okres, żeby nauczyć się trenować systematycznie i zobaczyć pierwsze efekty swojej pracy. A po tych 8 tygodniach? Będziesz wiedział, jak samodzielnie kontynuować przygotowania 😊
Co zyskasz dzięki udziałowi?
Konkretnie? Oto co wyniesiesz z tych warsztatów:
Gotowy plan treningowy na 8 tygodni za darmo – dostaniesz profesjonalny plan o wartości 169 zł na platformie TrainingPeaks, z którym możesz zacząć trenować od razu po warsztatach.
Umiejętność czytania planu treningowego – nauczysz się interpretować zapisy w planie, rozumieć parametry treningu (tempo, tętno, moc, RPE) i stosować wskazówki w praktyce.
Wiedzę o skutecznym procesie treningowym – poznasz zasady, które pomogą Ci układać treningi tak, żeby dawały maksymalne efekty. I żebyś przy okazji czerpał radość z triathlonu, bo inaczej nie ma sensu.
Praktyczne umiejętności modyfikacji treningów – dowiesz się, jak dostosowywać plan do swojego życia, pracy i nieprzewidzianych sytuacji. Bo teoria to jedno, a praktyka czasamiweryfikuje najlepsze zamiary.
Odpowiedzi na Twoje pytania – dzięki formule live możesz zadać pytania dotyczące Twoich indywidualnych wątpliwości i dostać konkretne wskazówki.
Szczegóły praktyczne
Data i godzina: 28 stycznia 2025 roku, godzina 19:00
Format: Warsztaty live online – możesz uczestniczyć z dowolnego miejsca, potrzebujesz tylko dostępu do internetu.
Cena: Udział jest całkowicie bezpłatny.
Jak się zapisać: Zarejestruj się na warsztaty tutaj: www.szkolatriathlonu.pl/webinar/
Nie przegap okazji, żeby rozpocząć swoje przygotowania do debiutu w triathlonie z profesjonalnym wsparciem i gotowym planem treningowym. Liczba miejsc może być ograniczona, więc zapisz się już dziś!
Do zobaczenia 28 stycznia 👋
