Sprzętowa optymalizacja roweru i triathlonisty

Przyspiesz o kilka km/h bez dodatkowego treningu!

⏱️ 2 godziny praktycznych wskazówek

🚴‍♂️ Oparte na rzeczywistych testach

CENA: 197zł | dożywotni dostęp

 

DOŁĄCZAM ZA 197ZŁ!
3

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?

WYBIERZESZ NAJLEPSZY STRÓJ

Dowiesz się, jakie cechy stroju mają największy wpływ na aerodynamikę. Poznasz znaczenie materiałów turbulizujących powietrze oraz prawidłowego dopasowania. Zrozumiesz, dlaczego dobrze dopasowany strój może dać Ci przewagę rzędu 10% przy wyższych prędkościach.

USTAWISZ OPTYMALNĄ POZYCJĘ GŁOWY

Nauczysz się trzymać prawidłową pozycję głowy, która może dać większe korzyści niż najdroższy kask na rynku. Poznasz zasadę „głowa nisko, wzrok wysoko” i dowiesz się, jak ją trenować podczas codziennych jazd.

SKONFIGURUJESZ SYSTEM NAWADNIANIA

Nauczysz się optymalnego umiejscowienia bidonów zgodnie z aktualnymi przepisami Ironman. Poznasz rozwiązania „splitter plate” i zrozumiesz, jak prawidłowa konfiguracja systemu nawadniania może poprawić aerodynamikę całej sylwetki.

DOBIERZESZ ODPOWIEDNIE KOŁA

Dowiesz się, jak wybrać koła dopasowane do Twojej wagi, stylu jazdy i specyfiki trasy. Poznasz różnice między kołami o różnej wysokości stożka i zrozumiesz, w jakich sytuacjach warto używać dysku i kiedy faktycznie zdecydować się na koła z górnej półki.

WYBIERZESZ SZYBKIE OPONY I DĘTKI

Poznasz kluczowe aspekty doboru opon i dętek, które mogą zmniejszyć opory toczenia o nawet kilkanaście watów. Nauczysz się zasady 105% i zrozumiesz, jak szerokość opony wpływa na aerodynamikę całego zestawu kołowego.

POPRAWISZ WYDAJNOŚĆ NAPĘDU

Pokażę Ci, jak wybierać i prawidłowo smarować łańcuch, by zminimalizować straty mocy. Dowiesz się, które łańcuchy i smary są najskuteczniejsze oraz poznasz techniki hot waxingu, które mogą dodatkowo zwiększyć sprawność napędu.

DLA KOGO JEST TO SZKOLENIE?

✅ TEN KURS JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

👉 Jesteś triathlonistą szukającym aerodynamicznej przewagi na trasie.

👉 Jesteś kolarzem czasowym, który chce jechać szybciej przy tych samych watach.

👉 Planujesz zakup nowego sprzętu i chcesz uniknąć kosztownych błędów.

👉 Zależy Ci na optymalizacji posiadanego już sprzętu bez dużych wydatków.

👉 Jesteś trenerem i chcesz pogłębić swoją wiedzę o aerodynamice, by pomóc swoim zawodnikom.

CO ZYSKASZ?

🚀 Zwiększenie prędkości nawet o kilka km/h przy tych samych watach

💰 Wiedzę, które elementy sprzętu dają największy zysk w stosunku do ceny

🔍 Umiejętność oceny, które modyfikacje naprawdę działają

🛒 Uniknięcie kosztownych błędów przy zakupie sprzętu

🔧 Praktyczne wskazówki dotyczące optymalizacji posiadanego już sprzętu

🔗 Dostęp do przydatnych zasobów online (testy opon, dętek, smarów)

✅ POTWIERDZONA SKUTECZNOŚĆ:

Moje case study pokazuje, że na przestrzeni kilku lat przyspieszyłem na zawodach z 38-39km/h na 44-45km/h kręcąc zaledwie 10-15W więcej. Pokazało mi to, że suma małych rzeczy jak wybór dętki sumuje się na potężne zmiany.

DOŁĄCZAM ZA 197ZŁ!

PROGRAM SZKOLENIA

Co dokładnie znajdziesz w nagraniu?

6
7
Aerodynamika strojów (15 min)

  • Porównanie strojów z rękawkami i bez
  • Materiały turbulizujące powietrze - jak działają
  • Prawidłowe dopasowanie i ułożenie rękawków

6
7
Kaski i pozycja głowy (15 min)

  • Wpływ pozycji głowy na aerodynamikę
  • Rodzaje kasków i ich zastosowanie
  • Zasada "głowa nisko, wzrok wysoko"

6
7
Buty kolarskie (10 min)

  • Kryteria wyboru butów
  • Aerodynamika vs komfort
  • Systemy zapięcia i ich wpływ

6
7
Nogawki aero (10 min)

  • Korzyści aerodynamiczne nogawek
  • Różne rodzaje materiałów
  • Taśmy jako alternatywa

6
7
Systemy nawadniania (15 min)

  • Optymalne umiejscowienie bidonów
  • Rozwiązania "splitter plate"
  • Przepisy Ironmana

6
7
Koła (15 min)

  • Wysokość stożka a prędkość i stabilność
  • Dobór kół do warunków i wagi zawodnika
  • Dysk vs wysoki stożek

6
7
Opony i dętki (15 min)

  • Wpływ opon na opory toczenia
  • Szerokość opony a obręcz
  • Systemy tubeless

6
7
Łańcuchy i smary (10 min)

  • Sprawność napędu
  • Rodzaje smarów i ich zastosowanie
  • Hot waxing vs płynne woski

6
7
Kółeczka przerzutki (10 min)

  • Wpływ kółeczek na sprawność napędu
  • Analiza kółeczek oversize
  • Budżetowe rozwiązania

6
7
Testy aerodynamiczne (5 min)

  • Metodologia testów
  • Pułapki testów jednoprzejazdowych
  • Praktyczne wskazówki

BONUS: Dobór przedniej tarczy w napędzie i zasadność stosowania „singla”

Zobacz FRAGMENT SZKOLENIA!

Fragment szkolenia dotyczący kasków

Kto będzie Cię uczył?

Maciej Bodnar

Maciej Bodnar

Jestem byłym zawodnikiem PRO oraz doświadczonym trenerem triathlonu. Trenuję amatorów i zawodowców pod brandem Maciej Bodnar Coaching. Sukcesy moich podopiecznych to m.in. mistrzostwo świata age-group IRONMAN na Hawajach czy kilkadziesiąt medali zdobytych na mistrzotwach Polski i Europy. Swoją wiedzą chętnie dzielę się na kanale YouTube i mailingu Szkoły Triathlonu.

W codziennej pracy stawiam przede wszystkim na świadome i rozsądne podejście do triathlonu. Wiedza i konsekwentna praca to klucz do sukcesu.

Doświadczenie zdobywałem na Pucharach Świata, Europy oraz kilkudziesięciu startach w Polsce. Jestem wielokrotnym medalistą Mistrzostw Polski. Trenowałem pod okiem polskich oraz zagranicznych trenerów, co pozwoliło mi wyciągnąć wnioski na temat różnych systemów treningowych. Podejmowałem też próbę bicia rekordu Polski w jeździe godzinnej (49 156m). Doświadczenie zawodnicze wraz z podbudową naukową przekładam na swoją pracę każdego dnia, co przekazuję w kursach i planach treningowych.

DOŁĄCZ DO kursU!

za jedyne 197zł

KUPUJĘ SZKOLENIE!

OPINIE NASZYCH KURSANTÓW

Marek Zacharewicz

Piotr Jurczyk

TRIATHLON OD PODSTAW

☆☆☆☆☆

Szkoła Triathlonu to odpowiednie miejsce dla początkującego i zaawansowanego. Dla początkującego ważna będzie każda lekcja. Dla zaawansowanego – również przez wzgląd na tipy, którymi Maciek się dzieli. Dzięki temu będzie można urwać kolejne sekundy. 🙂 Bardzo duża wiedza Maćka została przekazana w prosty i przystępny sposób. Ważną kwestią jest to, że dostajemy wiedzę od Triathlonisty z ogromnym doświadczeniem.

Podoba mi się, że filmiki są krótkie, rzeczowe i jest ich mnóstwo. Tematy przedstawiane są ciekawie i można precyzyjnie wrócić do zagadnienia z którym chcemy pracować. Sama platforma jest świetnie przygotowana, intuicyjna i prosta w użytkowaniu.

Na facebookowej grupie możemy spotkać niesamowitych ludzi o szerokim przekroju doświadczenia. Wszyscy pełni pasji i wiedzy. Można otrzymać odpowiedź na każde (każde!) trudne i nurtujące pytanie. 🙂

Aleksandra i Maciek zawsze dbali o to, by wszystko było dopięte na ostatni guzik – i to widać. Ze swej strony bardzo bym chciał podziękować za takie zaangażowanie. Dla mnie jako początkującego to idealne rozpoczęcie przygody.

Krzysiek Wolski

TRIATHLON OD PODSTAW

☆☆☆☆☆
Szkoła Triathlonu oferuje znakomity kurs online, który jest kompleksowym przewodnikiem po świecie triathlonu. Dostępne materiały są jasne, praktyczne i idealnie dostosowane do potrzeb zarówno początkujących, jak i doświadczonych triathlonistów. Dodatkowym atutem jest zamknięta społeczność na Facebooku, która zapewnia wsparcie, motywację i możliwość dzielenia się doświadczeniami z innymi uczestnikami kursu. To idealne połączenie wiedzy i społeczności dla każdego, kto chce rozwijać swoje umiejętności w triathlonie.
Marek Zacharewicz

Adam Stępień

PLANY TRENINGOWE

☆☆☆☆☆

Cześć, od końca zeszłego roku trenuję używając waszego planu treningowego. Jest to mój 4 rok zabawy w Tri. Obecnie korzystam z planu na 1/4 zaawansowany i powiem szczerze, że jestem zachwycony. Mimo że nie mamy kontaktu to wszystko jest tak rozpisane i objaśnione że czuję jakbym był pod stałą opieką. Coś niesamowitego!!!! W porównaniu do mojego poprzedniego trenera, z którym kontaktowałem się co tydzień to jest przepaść miałem ciągle uczucie, że mało go to wszystko obchodzi i jak miałem pytania to średnio był zainteresowany odpowiedziami. Strasznie się cieszę że teraz dzięki waszej szkole czuję że trenuje z profesjonalistami.

Marek Zacharewicz

Marek Zacharewicz

TRIATHLON OD PODSTAW

☆☆☆☆☆

Kurs Maćka OD ZERA DO IRONMANA to PETARDA. I mówię to z perspektywy osoby, która od dłuższego czasu siedzi w kursach online. Lekcje są dopieszczone w każdym calu, a merytoryka zawarta w kursie to skarbnica wiedzy. Mega się cieszę, ze teraz wszystko mogę mieć w jednym miejscu.

Dołączenie do kursu było dla mnie czymś oczywistym, bo wiem ile Maciek wkłada serca i zaangażowania w pracę i rozwój swoich podopiecznych. Jeśli myślisz o rozpoczęciu przygody w triathlonie, jest to totalny must have! Nie mógłbym rownież pominąć Oli Bodnar, która pomaga Maćkowi przy tym projekcie. Jej pomoc, wkład i zaangażowanie w ten projekt to jest kosmos. Razem z Maćkiem niesamowicie inspirują i pokazują, ze Triathlon to nie tylko jednorazowy strzał z Ironmanem, a przygoda na całe życie.
Mega polecam tych ludzi 💪

Marek Zacharewicz

Łukasz Kałdowski

PLANY TRENINGOWE

☆☆☆☆☆
Plany i porady ze Szkoły Triathlonu doprowadziły mnie do kilku podiów open i paru życiówek na zawodach i tri i biegowych. Z wiedzą i doświadczeniem Maćka Bodnara, macie pewność, że są dobrze zbalansowane, dzięki czemu też bezpieczne. Wszystko jest dobrze wytłumaczone, dołączone materiały pomocnicze, dodatkowo dedykowana grupa na facebooku, no nie ukrywajmy, cała robota zrobiona, zawodnikowi zostaje tylko trenować! 🙂

JESZCZE SIĘ WAHASZ?

Jednorazowa inwestycja w to szkolenie może zaoszczędzić Ci tysiące złotych na nietrafionych zakupach sprzętowych, a przede wszystkim pomoże Ci jeździć szybciej bez zwiększania obciążeń treningowych. Nie przegap okazji, by zdobyć tę wiedzę!

    KUPUJĘ SZKOLENIE!

    FAQ, CZYLI NAJCZĘSTSZE PYTANIA

    6
    7
    Czy szkolenie jest odpowiednie dla początkujących?

    Tak, pomimo że część materiału jest skierowana do zaawansowanych zawodników, to całość przygotowana jest w zrozumiały sposób także dla początkujących zawodników. Niektóre aspekty szkolenia warto wziąć już na początku drogi z triathlonem, aby nie narazić się na niepotrzebne wydatki.

    6
    7
    Jak długo mam dostęp do szkolenia?

    Dostęp do szkolenia jest dożywotni. Raz kupione szkolenia jest Twój na zawsze, a do materiałów możesz wracać wielokrotnie.

    6
    7
    Czy wszystkie przedstawione rozwiązania są zgodne z przepisami Ironman?

    Tak, wszystkie omawiane rozwiązania są zgodne z aktualnymi przepisami Ironman.

    6
    7
    Jak szybko otrzymam dostęp do szkolenia po zakupie?

    Dostęp do szkolenia otrzymasz automatycznie, natychmiast po zakupie.

    6
    7
    Czy mogę oglądać szkolenie na telefonie?

    Tak, szkolenie możesz oglądać na komputerze, tablecie i smartfonie wykorzystując przeglądarkę internetową lub dedykowaną apliakcję Szkoły Triathlonu.