Najbliższe starty
Cały kalendarzSezon 2027. Jedna kratka to jeden tydzień. Kliknij, żeby zobaczyć starty.
mniej więcej startówNajnowsze
Trening i plan sezonuTrening na wakacjach: jak to rozegrać?
Miesiące wakacyjne, lipiec i sierpień, oznaczają, że część z zawodników już pakuje walizki na wyjazd albo zaraz niedługo będzie na urlopie. Czy warto na wyjazd zabrać rower?…
BiegNowy odcinek podcastu: Parametry w bieganiu - co naprawdę działa?
Właśnie opublikowaliśmy kolejny odcinek podcastu i tym razem bierzemy na warsztat parametry treningowe w bieganiu. Jeżeli słuchałeś wcześniejszego odcinka o kolarstwie,…
RowerCzym się kierować podczas treningu rowerowego?
Trening kolarski w triathlonie wymaga precyzyjnego kontrolowania intensywności wysiłku. Współczesny sportowiec ma do dyspozycji wiele narzędzi i parametrów, które…
Trening i plan sezonuOkres przejściowy (roztrenowanie) w triathlonie - jak dobrze odpoczywać?
Ostatni weekend symbolicznie zakończył sezon na starty triathlonowe w Polsce i dla większości zawodników nastał czas roztrenowania. Zgaduję, że jesteś w podobnej…
Zawody i start5 rad, jak nie zmarnować potencjału szybkiej trasy!
Szybka trasa rowerowa na zawodach - czy to oznacza życiowy wynik? Może tak być, o ile w pełni wykorzystasz jej potencjał i nie popełnisz tych błędów. Sprawdź, czego się…
Zawody i startTriathlon w niskiej temperaturze. Jak się przygotować? - kompleksowy poradnik
Starty triathlonowe w niskich temperaturach to obawa wielu triathlonistów. Niektórzy zawodnicy sprawdzają pogodę i wycofują się w dniu startu. Dzięki odpowiedniemu…
Działy
Pierwszy triathlon
Od zera do mety: jak zacząć, ile trenować, jak przejść pierwszy start.
Pływanie
Kraul, technika, wody otwarte i pianka.
Rower
Trening rowerowy, moc, kadencja, ustawienie i aerodynamika.
Bieg
Bieganie po rowerze, kontuzje, tempo i moc biegowa.
Trening i plan sezonu
Okresy, strefy, TrainingPeaks, regeneracja i powrót po przerwie.
Zawody i start
Dystanse, przepisy, strefa zmian, taper i dzień startu.
Żywienie
Jedzenie na co dzień, na treningu i na trasie.
Sprzęt
Strój, buty, kask, zegarek, rower. Co kupić, a co sobie odpuścić.
Ludzie i ciekawostki
Historia triathlonu, ultra, zawodowcy i najciekawsze starty.
Najczęściej czytane
- Więcej niż jeden Ironman. Czym jest ultratriathlon?Ludzie i ciekawostki
- Dystanse w triathlonie - najważniejsze informacjePierwszy triathlon
Kolejność według liczby wejść, kwiecień-październik 2026.
Podcast
Podcast Szkoły Triathlonu
Rozmowy, w których zgłębiamy jeden temat, dla początkujących i bardziej zaawansowanych. Słuchasz na YouTube, Spotify albo w Apple Podcasts. Odcinki trafiają do działów razem z artykułami.
Czym się kierować podczas treningu rowerowego?
Starty biegowe w triathlonie - jak to zaplanować?
Trening na trenażerze - plusy, minusy, tipy