Trening i plan sezonu
Okresy, strefy, TrainingPeaks, regeneracja i powrót po przerwie.
Trening i plan sezonuTrening na wakacjach: jak to rozegrać?
Miesiące wakacyjne, lipiec i sierpień, oznaczają, że część z zawodników już pakuje walizki na wyjazd albo zaraz niedługo będzie na urlopie. Czy warto na wyjazd zabrać rower?…
Trening i plan sezonuMoje TOP3 treningów jesienią
Jesień dla polskiego triathlonisty to wbrew pozorom ważny czas treningowy. A jednak to właśnie teraz, gdy za oknem robi się coraz chłodniej, a do głównych startów…
Trening i plan sezonuOkres przejściowy (roztrenowanie) w triathlonie - jak dobrze odpoczywać?
Ostatni weekend symbolicznie zakończył sezon na starty triathlonowe w Polsce i dla większości zawodników nastał czas roztrenowania. Zgaduję, że jesteś w podobnej…
Trening i plan sezonuTrening na trenażerze - plusy, minusy, tipy
Trenażer to narzędzie treningowe i jak przy każdym narzędziu - można z niego korzystać mądrze lub bezsensownie nadużywać. W 7. odcinku Podcastu Szkoły Triathlonu…
Trening i plan sezonuTrainingPeaks - dlaczego pomaga zarządzać treningiem?
TrainingPeaks to zaawansowana platforma treningowa, dzięki której możesz planować i analizować swoje treningi. Ma swoje plusy i minusy, jak wszystko, natomiast faktem…
Trening i plan sezonuJak wrócić do treningów po kontuzji?
Kontuzja. Nikt jej nie chce, ale się zdarza. Dlaczego? Najczęściej przez nieodpowiednie zwiększenie obciążeń… Jak nie dopuścić do kontuzji? Ale i jak wracać do…
Trening i plan sezonuDlaczego roztrenowanie jest ważne dla triathlonisty?
Roztrenowanie wolimy nazywać okresem przejściowym… Bo to przejście z jednego okresu w drugi i… czasami to może być nawet w trakcie sezonu startowego! Mamy nadzieję,…
Trening i plan sezonuAplikacje treningowe do triathlonu. Jakie wybrać?
Czym różnią się od siebie poszczególne aplikacje treningowe do triathlonu? Jaka z nich jest najlepsza? Czy warto decydować się na wersje płatne, a może korzystać z tych…
Trening i plan sezonuWdrożenie w trening po roztrenowaniu. O co w tym chodzi?
Wracasz do treningów po okresie roztrenowania lub przerwie? Będziesz musiał się wdrożyć. Czym jest wdrożenie treningowe, ile może trwać i jak wygląda przykładowa…
Trening i plan sezonuCzy muzyka pomaga w treningu?
Część naukowców określa muzykę mianem legalnego dopingu. Czy ulubiona playlista puszczona podczas treningu może sprawić, że będzie on efektywniejszy? Jaką muzykę wybrać…
Trening i plan sezonuOptymalizacja temperatury ciała podczas treningu: doświadczenia z czujnikiem CORE
Jak monitoring temperatury ciała za pomocą czujnika CORE może wpłynąć na Twoje treningi. Jak właściwe chłodzenie i analiza danych pomagają osiągać lepsze wyniki?