Po co komu trenażer?
Trenażer to narzędzie treningowe i jak przy każdym narzędziu – można z niego korzystać mądrze lub bezsensownie nadużywać. W 7. odcinku Podcastu Szkoły Triathlonu omawiamy plusy i minusy jazdy na trenażerze i jak zwykle dzielimy się praktycznymi tipami. Rozmawiają jak zawsze Maciej Bodnar i Ola Bodnar.
Co w dzisiejszym odcinku?
00:00:00 – Wstęp
00:01:01 – Trenażer jako narzędzie treningowe
00:06:53 – Czy trenażer pozwala na precyzyjniejszy trening i jego kontrolę?
00:10:15 – Bezpieczeństwo
00:10:53 – Trenażer a symulacja realnej trasy
00:15:00 – Co zmienia pomiar mocy?
00:20:17 – Powrót po kontuzji. Wsiadaj na trenażer
00:22:00 – Praca mięśni na trenażerze
00:24:37 – Ograniczona nauka techniki
00:28:18 – Wpływ na konstrukcję roweru
00:34:30 – Podsumowanie plusów i minusów 00:36:06 – Co to jest ERG i jak go używać?
00:44:24 – Zwróć uwagę skąd masz dane [pomiar mocy]
00:46:39 – FTP zawodnika na trenażerze vs. jazda na zewnątrz
00:49:07 – Ustawienie trenażera
00:55:30 – Zadbaj o chłodzenie
01:01:52 – Praktyczne, przyziemne tipy na miły trening
01:02:43 – Higiena sprzętu 01:06:08 – Wielkość pomieszczenia
Miłego słuchania!
