Rower
Moc na rowerze: co to jest
Moc na rowerze określa, jak szybko wykonujesz pracę mechaniczną podczas pedałowania. Podaje się ją w watach (W). Jeden wat oznacza jeden dżul pracy w ciągu sekundy. Miernik oblicza moc na podstawie obciążenia elementu napędu i szybkości jego ruchu.
Moc i praca to różne wielkości. Jeśli przez godzinę utrzymujesz średnio 200 W, wykonana praca wynosi 720 kilodżuli (kJ). Ta sama moc przez pół godziny daje 360 kJ. Sama liczba watów nie mówi więc, jak duży był cały trening.
Co mówią waty podczas jazdy?
Moc reaguje na zmianę pedałowania od razu, natomiast prędkość zależy również od wiatru, nachylenia i oporów ruchu. Przy 200 W możesz jechać wolniej pod wiatr niż z wiatrem. Dlatego moc ułatwia porównanie wysiłku na różnych trasach.
Ten sam odczyt nie oznacza jednak identycznego obciążenia organizmu w każdych warunkach. Upał lub zmęczenie mogą sprawić, że 200 W będzie odczuwane inaczej. Moc mechaniczna nie jest też bezpośrednim pomiarem kalorii zużytych przez organizm.
W zapisie treningu średnia moc opisuje cały wybrany czas, a moc znormalizowana uwzględnia również zmienność intensywności. Krótkie uśrednienie na ekranie licznika uspokaja odczyt, lecz nie zmienia fizycznego znaczenia watów.
Pomiar wyjaśnia hasło miernik mocy. Praktyczne zastosowanie: czym kierować się podczas treningu rowerowego.
Najczęstsze pytania
Czy te same waty oznaczają tę samą prędkość?
Nie. Prędkość przy danej mocy zależy m.in. od nachylenia, wiatru, oporów toczenia i aerodynamiki. Waty pokazują moc w miejscu pomiaru, a nie wynik jazdy w kilometrach na godzinę.