Ten odcinek to coś czego nie znajdziecie w żadnym innym miejscu 🙂 Sprzedajemy tipy, omawiamy case studies i mówimy jak KROK PO KROKU wygląda debiut w triathlonie. Czego możesz się spodziewać? Jakich błędów unikać? I jak czerpać fun z triathlonu. Zapraszamy!
Prowadzą: Maciej i Ola Bodnar
Co znajdziesz w tym odcinku?
00:00:00 - Wstęp
00:01:53 - Jaki dystans na początek?
00:11:10 - Jechać na zawody wcześniej czy tego samego dnia?
00:14:00 - Co zjeść na śniadanie? 00:19:35 - Objazd trasy
00:24:40 - Co jest w pakiecie startowym?
00:32:04 - Checklista na triathlon
00:38:25 - Co się dzieje w strefie zmian? 00:44:35 - Rozgrzewka przed startem
00:56:10 - Co zrobić z zegarkiem, gdy mamy piankę?
00:58:30 - Czy jeść przed rozgrzewką?
01:03:42 - Jak ustawić się na pływaniu?
01:22:09 - Zasady w strefie zmian
01:27:10 - T2
01:36:06- Skarpetki na bieganiu
01:37:33 - Wnioski
