Wpisujesz swoje dane
Długość treningu, waga, dyscyplina, intensywność i to, czy masz za sobą trening jelita.
Po co Ci to? Liczby są policzone dla Ciebie, a nie z tabelki dla wszystkich.
Arkusz w Excelu i Google Sheets · instrukcja wideo
Kalkulator żywieniowy
Koniec ze zgadywaniem, ile i czego jeść na treningu i na zawodach. Wpisujesz swoje dane, a kalkulator wylicza strategię żywieniową pod Twoją wagę, intensywność, dyscyplinę i czas wysiłku.
59 złExcel i Google Sheets · komputer i telefon · dostęp od razu
Instrukcja, 18:59Od Twoich danych do strategii na start
Wpisujesz swoje dane, wybierasz żel z bazy, a arkusz liczy resztę. Działa w Excelu i w Google Sheets. Przewiń i zobacz, jak to wygląda.
Wybierasz żel z bazy
Baza kilkudziesięciu żeli z gotowymi wartościami węglowodanów, kofeiny i sodu. Wybierasz swój, a arkusz pokazuje, ile zostało do uzupełnienia.
Po co Ci to? Nie liczysz etykiet na kolanie dzień przed startem.
Dostajesz konkretne liczby na trasę
Ile węglowodanów, płynów i sodu przyjąć, żeby nie paść w połowie trasy.
Po co Ci to? Wiesz, co i kiedy zjeść, zanim przyjdzie kryzys.
Przygotowujesz żołądek
Fakty, zasady i czerwone flagi: jak w 8-12 tygodni przyzwyczaić żołądek do większej ilości węglowodanów. Moduł jest od razu uwzględniony w kalkulatorze.
Po co Ci to? Plan żywienia działa tylko wtedy, gdy żołądek go udźwignie.
Instrukcja wideo, 19 minut
Pokazuję krok po kroku, jak korzystać z arkusza, i dorzucam praktyczne wskazówki.
Po co Ci to? Siadasz raz i masz gotową strategię.
Strategia żywieniowa na Twój start
Testujesz ją na długich treningach, a na zawodach jesz według planu, a nie według przeczucia.
Kupuję59 zł
To jest dla Ciebie, jeśli
- przygotowujesz się do startu dłuższego niż godzina
- zgadujesz, ile jeść na trasie
- chcesz przetestować strategię na treningu przed zawodami
Kto to przygotował
Maciek Bodnartrener triathlonu
Trenuję głównie amatorów, którzy trening muszą zmieścić obok pracy i rodziny. Wśród moich zawodników są Marek Musiał, mistrz świata IRONMAN w kategorii wiekowej, i Jan Popławski, mistrz Polski w kategorii PRO na długim dystansie.
Pytania
Na czym działa?
W Excelu i Google Sheets, na komputerze i w telefonie.
Czy dostanę fakturę?
Tak. Zaznaczasz ją przy zamówieniu, a faktura przychodzi automatycznie na maila po opłaceniu.
Jak mogę zapłacić?
BLIK-iem, kartą albo przelewem, przez PayU.
Czy mogę zwrócić produkt?
Nie. Dostęp dostajesz od razu po płatności, dlatego małe produkty nie mają zwrotu. Jeśli nie wiesz, czy to dla Ciebie, napisz do mnie przed zakupem: [email protected].
