utworzone przez Aleksandra Bodnar | lis 2, 2024 | Podcast, Poradniki, Trening
Skąd się biorą kontuzje? Kontuzja. NIkt jej nie chce, ale się zdarza. Dlaczego? Najczęściej przez nieodpowiednie zwiększenie obciążeń… Jak nie dopuścić do kontuzji? Ale i jak wracać do treningu, gdy się już przytrafi? Opowiadają jak zwykle Ola i Maciej...
utworzone przez Aleksandra Bodnar | wrz 24, 2024 | Początkujący, Podcast, Poradniki, Trening
Roztrenowanie, czyli okres przejściowy Roztrenowanie wolimy nazywać okresem przejściowym… Bo to przejście z jednego okresu w drugi i… czasami to może być nawet w trakcie sezonu startowego! Mamy nadzieję, że tym odcinkiem zmienimy Twoje podejście do...
utworzone przez Aleksandra Bodnar | sie 29, 2024 | Początkujący, Podcast, Poradniki, Trening
Sekunda w strefie zmian liczy się tak samo jak sekunda spędzona na rowerze czy biegu… Dlaczego więc zawodnicy nie trenują sprawnego przejścia w T1 i T2? Nie wiemy xD Ale powiemy Wam, jak można poprawić ten element na triathlonie i czego nie robić, aby nie...
utworzone przez Aleksandra Bodnar | sie 29, 2024 | Początkujący, Podcast, Poradniki, Trening
Lato, gorąco, sezon w pełni. Podpowiadamy więc, jak się przygotować do zawodów triathlonowych w upale i czego unikać! Jak zwykle – dużo tipów. Jak zwykle – prowadzą Ola i Maciek Bodnar. Co znajdziesz w odcinku? Oczywiście nie bylibyśmy sobą, gdybyśmy w...
utworzone przez Aleksandra Bodnar | sie 29, 2024 | Początkujący, Podcast, Poradniki, Trening
Ten odcinek to coś czego nie znajdziecie w żadnym innym miejscu 🙂 Sprzedajemy tipy, omawiamy case studies i mówimy jak KROK PO KROKU wygląda debiut w triathlonie. Czego możesz się spodziewać? Jakich błędów unikać? I jak czerpać fun z triathlonu. Zapraszamy! Prowadzą:...
