OKRES SPECYFICZNY

Okres specyficzny trwa 12 tygodni i pod względem długości trwania znajduje się między okresem rozbudowy a podstawowym. Trening w tym okresie nie skupia się już na bezpośredniej poprawie parametrów FTP czy VO2max, a na jak najlepszym wykorzystaniu wypracowanego poziomu sportowego na zawodach.

W planach z tego okresu znajdziesz wiele zakładek, treningów na wodach otwartych, będzie pływanie w piance, intensywności okołostartowe, możliwość zrobienia treningu żywieniowego, czyli wszystko to co jest niezbędne w bezpośrednim przygotowaniu startowym! Nie zabrakło również dedykowanego kalkulatora, dzięki któremu w łatwy sposób wyznaczysz optymalną intensywność na swój start.

JAK DOKŁADNIE WYGLĄDA OKRES SPECYFICZNY?